El punto interesante es comprender el mensaje que me trae las emociones, si le preguntarás a cada emoción ¿Qué quieres decirme? quizás te hablaría lo siguiente:

- Tristeza: Aparece porque has tenido pérdidas y decepciones. Su mensaje es que necesitas priorizarte, descansar, tomar un tiempo para reflexionar, hacer un alto y tomar decisiones. Así mismo, indicándote que debes trabajar en soltar el dolor y la carga emocional. Mostrándote la necesidad de pedir ayuda a tu familia, entorno y profesionales en bienestar emocional.

- Enojo:  Aparece ante la circunstancias de injusticia. Te ayuda a romper el silencio y no permitir el abuso,  a revisar tus derechos, identificando las personas o situaciones que atentan contra tu integridad y bienestar.

- Miedo:  Aparece ante el peligro, te indica que debes ser prudente y  sensato ante el riesgo. Poniéndote en alerta ante el peligro para protegerte. Diciéndote que debes buscar herramientas prácticas para adaptarte al cambio o al contexto, mostrándote que hay aspectos que debes trabajar en ti para sanar y avanzar. Te da fuerza para decir lo que quieres y lo que no, mostrándote lo que te incomoda. Finalmente, te impulsa a tomar decisiones y buscar tu bienestar integral.

-  Asombro: Aparece en los comportamientos de las personas o circunstancias que no esperabas. Impulsándote a fortalecer tu capacidad de resolver, enseñándote a resignificar el dolor, te hace resiliente, te enseña a aceptar lo que no puedes cambiar.

-Alegría: Puede aparecer en los momentos especiales trayendo sensación de bienestar. Te invita a agradecer por los logros en el día a día, te brinda energía para continuar adelante con la mejor actitud frente  a cualquier circunstancia. Y guarda en ti a las personas y a los momentos memorables.

Después de escuchar el mensaje que cada emoción trae para ti,  te pregunto ¿cuál de ellas está prevaleciendo en tu vida? así que escúchala y procesa tu emoción aprendiendo de ella.

Marisol Laguna Proaños

Emotional Therapist

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