PUBLICIDAD
Sofía, reconocida por su participación en ‘Modern Family’ no solo posee gran talento actoral sino una belleza excesiva y admirada por muchos. Usuarios señalan que parece que a la barranquillera no le pasen los años, ya que su figura se mantiene con el paso del tiempo.
Lea también: Mintrabajo investiga caso de maltrato laboral en empresa ibaguereña
Con más de 50 años, la actriz posee una cuerpo escultural, unas curvas de infarto y atributos que dejan a más de uno con la boca abierta. Muchos de sus seguidores, le comentaban de manera insistente preguntando ¿cuál es el secreto?
Vergara compartió los cinco ejercicios que hace a diario en su casa, guiados por su entrenadora persona, para mantenerse hermosa y definida.
Los ejercicios ´mágicos´
La actriz mostró que no se necesita pasar horas en un gimnasio, con tan solo media hora de entrenamiento al menos tres veces por semana basta. Compartió los infaltables en su rutina:
- Caminatas de 15 a 20 minutos para mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías.
- Sentadillas: Este ejercicio compuesto trabaja varios músculos simultáneamente, tonificando los glúteos y fortaleciendo el abdomen.
- Apertura de piernas con banda: este ejercicio localizado se realiza con una banda de resistencia colocada sobre las rodillas. Acostado de lado, eleva una pierna mientras mantienes los pies juntos.
- Patada con banda: con una banda de resistencia en un apoyo de cuatro puntos, extendiendo una pierna hacia atrás como si estuviera dando una patada. La clave es hacerlo lentamente para maximizar los beneficios.
- Planchas: este ejercicio trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, incluyendo el abdomen, brazos y piernas, además de mejorar la resistencia.
Ya no tiene excusas para no hacer ejercicio. ¿Qué espera para conseguir un cuerpazo como el de Sofía?
MÁS NOTICIAS
Lo que se sabe del Nipah: el nuevo virus que causa alarma en India y el mundo entero
El Mundial de Patinaje Artístico ya ‘rueda’ en Ibagué
Fecha para instalar la Mesa de Diálogos de Paz entre el Gobierno y las disidencias de las Farc
Comentarios